Contenido de la formación

2 módulos

2 horas de contenido

8 clases grabadas

Control técnico

Sesión 01.

Aprenderás a reconocer parámetros y variables a tener en cuenta en el análisis técnico de un velocista

Gestión de la carga interna y externa.

Sesión 02.

Dominio del control del esfuerzo y la carga física para equilibrar rendimiento y recuperación, ajustando intensidad, volumen y respuesta del deportista en cada sesión.

Fuerza en 400 metros

Sesión 03.

Descubrirás como organizar los entrenamiento de fuerza según la metodología de Pau Fradera, basada en ciencia y experiencia personal.

Preguntas y respuestas

Sesión 04.

Tras la exposición del docente, permitimos hacer preguntas en directo durante 15-20 minutos para que saques el máximo partido a la sesión.

Módulo de Pau Fradera

Técnica de carrera (Diesel vs gasolina)

Sesión 05.

Aprenderás a diferenciar entre distintos perfiles de velocistas (Diesel vs gasolina para planificar su entrenamiento con éxito)

Individualización del entrenamiento

Sesión 06.

Aplicación de la metodología de Manolo Jiménez para planificar sesiones abiertas e individualizar el entrenamiento según las características y objetivos de cada deportista.

Puesta a punto precompetición

Sesión 07.

Aprenderás las estrategias de puesta a punto precompetición para ajustar la carga y llegar al día clave en el mejor estado físico y mental posible.

Preguntas y respuestas

Sesión 08.

Tras la exposición del docente, permitimos hacer preguntas en directo durante 15-20 minutos para que saques el máximo partido a la sesión.

Módulo de Manolo Jiménez

Control técnico

Sesión 01.

Gestión de la carga interna y externa.

Sesión 02.

Fuerza en 400 metros

Sesión 03.

Preguntas y respuestas

Sesión 04.

Módulo de Pau Fradera

Técnica de carrera (Diesel vs gasolina)

Sesión 05.

Individualización del entrenamiento

Sesión 06.

Puesta a punto precompetición

Sesión 07.

Preguntas y respuestas

Sesión 08.

Módulo de Manolo Jiménez

Conoce a los formadores de este programa

Manolo Jiménez es entrenador nacional de atletismo y formador de formadores, con una sólida base en Magisterio en Educación Física y una trayectoria que combina ciencia, pedagogía y resultados. A lo largo de su carrera ha entrenado a más de 3.000 atletas, guiando a numerosos velocistas hacia la élite nacional e internacional.

Pau Fradera es un ex velocista español referente en los 400 metros. Se graduó en CAFYD y es experto en fisiología y nutrición. Actualmente está realizando una tesis doctoral sobre la optimización de la estrategia de carrera en 400m.

Lo que dicen alguno de nuestros alumnos

D

Daniel Gómez Herrera

4.9

“Muy práctica y directa. Correcciones en el momento y consejos reales de gente que compite al máximo nivel. Totalmente recomendable.”

S

Sergio Fernández Ruiz
Sergio Fernández Ruiz

4.9

“Salí con la sensación de haber mejorado de verdad. Ritmo alto, buen ambiente y mucha calidad en los contenidos.”

J

Javier Mata

4.9

Soy entrenador de club y formador de atletismo. Este curso sobre velocidad es fabuloso, me ha encantado y ya estoy empezando a implementarla en mis entrenamientos. Sirve para consolidar aspectos que no recordabas.

F

Francisco Ruiz

4.9

Me han encantado ambas partes tanto la de Pau como la de Manolo. He aprendido bastante y espero poder aplicar muchas de las cosas que habéis contado en mis próximas planificaciones.

+100 alumnos satisfechos

4.9

Masterclass para planificar el entrenamiento de velocidad

Aprende la metodología que ha llevado a muchos velocistas al podium nacional.

PAU FRADERA Y MANOLO JIMENEZ

ENTRENADORES Y VELOCISTAS

+100 alumnos satisfechos

4.9

Masterclass para planificar el entrenamiento de velocidad

Aprende la metodología que ha llevado a muchos velocistas al podium nacional.

PAU FRADERA Y MANOLO JIMENEZ

ENTRENADORES Y VELOCISTAS